Özel Kılıç Dersleri

Korenin Kılıç Sporu olan HANKUMDO derslerimiz başlamıştır. Özel olarak birebir ders ve grup olarak çalışmalar yapılmaktadır. 

Antrenör : Cem UYMAK 

 

Hankumdo  kılıç sporu olsa da  antrenman sisteminde yapılan hareketler ile vücudun çoğu bölge ve kas guruplarını çalıştırır. Hem spor yapmış olurken hem de formunuzu korumuş olacaksınız.

Hankumdo Antrenmanı yaparken çalışan en önemli kaslar. 

1.Dereceden Çalıştırdığı Önemli Kaslar

1-      Sırt Kası (Latissimus Dorsi)

2-      Omuz Kası (Deltoid)

3-      Köprücük Kemiğinin üzerindeki kas (Trapezius)

4-      Kol Pazusu (Biceps)

5-      Ön Kol Kası (Brachioradialis)

6-      Karın Kası (Abdominal)

7-      Kalça Kemiğinin Üst kısmı (External Oblique)

8-      Kalça Kası (Gluteus Maxsimus)

9-      Ön bacak Kası (Vastus Medialis)

10-   Ön bacak Kası (Vastus Lateralis)

11-   Ön bacak Kası (Rectus Femoris)

 


Etiketler : Özel , Kılıç , Dersleri , uzak , doğu , hankumdo ,